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        作者:Scott Lear 來源:《美國醫學會雜志—心臟病學》 發布時間:2022/6/21 15:26:26
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        研究證實久坐增加早亡和心臟病風險

         

        一項新研究進一步證實了久坐可能有害健康的說法。對21個國家10萬多人進行的研究發現,每天坐6~8小時的人,早亡和心臟病風險增加12%~13%,而每天坐8小時以上的人,這一風險增加20%。

        這項研究由加拿大西蒙菲莎大學健康科學教授Scott Lear和中國醫學科學院李偉(音)共同主持。6月15日,相關論文發表于《美國醫學會雜志—心臟病學》。

        他們對這些個體進行了平均11年的跟蹤調查,發現久坐與早亡和心血管疾病風險增加有關。雖然所有國家都存在久坐這一問題,但低收入和中低收入國家尤甚。

        “最重要的建議是,盡量減少坐著的時間。”Lear說,“如果必須坐著,那么在一天中的其他時間多做些運動將抵消這種風險。”

        研究顯示,那些坐的時間最長、最不活躍的人的患病風險最高——高達50%,而那些坐得最多但也最活躍的人的患病風險則低得多,約為17%。“對于那些每天坐著超過4小時的人來說,用運動代替半小時坐著的時間可以降低2%的風險。”Lear表示,“這是一個機會,讓人們增加活動時間,以減少早亡和心臟病風險。”

        Lear說,臨床醫生應該鼓勵少坐多動,因為這是一種低成本的干預措施,可以帶來巨大的好處。

        Lear強調,人們需要更好地評估自己的生活方式,并重視身體健康。“我們的研究發現,久坐和缺乏運動導致的死亡人數占總死亡人數的8.8%,這一比例接近吸煙造成的死亡人數(在該研究中,這一比例為10.6%)。”

        “這是一個全球性問題,解決辦法非常簡單。抽空從椅子上站起來是一個很好的開始。”Lear說。(來源:中國科學報 文樂樂)

        相關論文信息:https://doi.org/10.1001/jamacardio.2022.1581

         
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